Wśród wielu kriji, jedna z nich zajmuje szczególne miejsce w moim sercu i w mojej praktyce – Zestaw na Okazje i Zieloną Energię (Opportunity and Green Energy Set ). To zestaw, który nie tylko transformuje ciało fizyczne, ale prowadzi przez głęboką podróż energetyczną – od uziemienia przez wzniesienie, od ciała fizycznego do ciał subtelnych. Ta krija towarzyszyła mi na początku mojej ścieżki jako nauczyciela Kundalini Jogi i do dziś pozostaje jednym z najpełniejszych narzędzi, jakie znam.
Krija Zielonej Energii – praktyka, która porządkuje ciało i umysł
Krija Zielonej Energii to zestaw ćwiczeń wywodzący się z jogi kundalini. Choć może wyglądać jak zwykły trening, praktyka jest rozbudowana i różnorodna, co sprawia, że można ją potraktować jak kompleksowy rytuał regeneracji i harmonizacji.
Jak wygląda sekwencja?
Sekwencja prowadzi krok po kroku przez różne obszary ciała i stanów świadomości. Zaczynamy od ćwiczeń fizycznych, które uziemiają i porządkują energię – rozciągają nogi, biodra, dolne plecy. To pomaga wrócić do ciała, poczuć się bardziej obecnym i spokojnym.
Kolejny etap to łagodniejsze, kołyszące ruchy – wspierające rozluźnienie i lepszy przepływ emocji. Stopniowo wchodzimy w część cardio, gdzie pracujemy intensywniej – to moment, kiedy zwiększa się cyrkulacja, pojawia się pot, a ciało zaczyna się rozgrzewać. To naturalnie prowadzi do uwolnienia napięć i większej jasności w umyśle.
Na koniec pojawiają się ćwiczenia otwierające klatkę piersiową i uspokajające oddech – wspierają one regenerację układu nerwowego i pomagają wejść w stan wewnętrznej równowagi. Dużo pracujemy ramionami i wizualizacją. Praktykę kończymy mantrami i medytacją – co pozwala zintegrować cały proces i zakończyć sesję w wyciszeniu.
Połączenie z układem nerwowym i „aurą”
Choć w jodze mówi się często o polu energetycznym człowieka (czyli aurze), za tymi pojęciami stoją konkretne procesy biologiczne. Nasz układ nerwowy – szczególnie w momentach stresu – wysyła impulsy, które wpływają na nasze samopoczucie, koncentrację i poziom napięcia w ciele.
Krija Zielonej Energii działa na ten system poprzez połączenie ruchu, rytmicznego oddechu i koncentracji. Dzięki temu praktyka pomaga uspokoić myśli, wyciszyć nadmiar bodźców i odzyskać poczucie wewnętrznego „centrowania”.
Moje doświadczenie z tą kriją
To jedna z pierwszych kriji, które regularnie prowadziłem – na zajęciach, warsztatach, a także w swojej własnej codziennej praktyce. Sięgałem po nią wtedy, gdy potrzebowałem uziemienia, klarowności albo po prostu powrotu do siebie.
Jej struktura porządkuje. Daje przestrzeń na to, by wrócić do ciała, rozładować napięcia i naładować się nową jakością energii – spokojniejszą, bardziej skupioną. D
Dla kogo?
To idealna praktyka dla osób, które:
-
czują się przeciążone lub „rozproszone”,
-
mają problem z koncentracją,
-
szukają łagodnego, ale skutecznego sposobu na zregenerowanie sił,
-
chcą wzmocnić kontakt z ciałem i lepiej zarządzać emocjami.
Możesz potraktować ją jako poranny reset albo wieczorną formę oczyszczenia z napięć dnia.
Jeśli chcesz poznać tę kriję w praktyce – zapraszam Cię na wspólną sesję. Poprowadzę Cię przez cały proces krok po kroku. Nie musisz mieć wcześniejszego doświadczenia z jogą – wystarczy otwartość i chęć zadbania o siebie.
Sat Nam,
Sunder Ravi